No.28 維護健康從「半日斷食」開始！

維護健康從「半日斷食」開始！

不養生，疾病會偷走我們的生命，生命只有一次！健康無價！預防勝於冶療！

玩佬我很開心的再次成功挑戰肝膽淨化及七日斷食啦～身心真是有說不出的暢快啊！每次執行肝膽淨化及斷食，身體總有不同的反應及回饋，讓玩佬堅持及持續的原因就是⋯⋯我聽到了身體的需求，只有在這個時候身體才能真正休息！

• 某次的聚會上朋友問我說：養生有用嗎？
• 我反問：你家每天都鎖門嗎？
• 他答：當然鎖門啊！
• 我問：為什麼？
• 他答：防小偷啊。
• 我問：那你可知道小偷啥時間會來嗎？
• 他答：不知道！
• 我說：所以囉～養生就是你健康的一把鎖～防病！因為你不知道病會什麼時候找上你，等你有病的時候再去養生，一切都晚了。小偷偷走的只是錢財，我們還可以再賺；不養生，疾病會偷走我們的生命，生命只有一次！可以再生嗎？健康無價，預防勝於冶療，你的健康你做主！

      上述這則小故事的意涵可是很重要的啊，玩佬我基於二十幾年的健康養生經驗，提出了些論述讓大家參考一下。我們都知道維護身體健康很重要但也是最難的，身體透過肝膽排毒及七日斷食的淨化後，身心舒暢了，但最重要的是該如何維護呢？『半日斷食』是我一直以來所推崇的方式，而這個方式也是現今最流行的「間歇性斷食」，就是從我們日常生活的第一餐開始改變，讓以往的精緻熱量早餐改成酵素能量早餐。為什麼要改變呢？就讓玩佬說說這箇中原由吧。

      我們都知道身體的自律神經系統，到了晚上是副交感神經發揮作用，心臟的跳動和呼吸頻率都減少了，體溫和血壓也稍下降，是身體休息、睡眠及修復的最佳時機。可是到了一早起來我們按照以往的習慣吃了豐盛的早餐，這下可壞事了，因為我們把前一晚所儲存的能量，在早餐時就給浪費了，因為當身體接收到食物時就開始消化、分解、吸收及代謝啦，那還有能量排除身體的毒素及廢棄物啊！

      GBL的『半日斷食』方法非常簡單，玩佬建議大家起床時可以先喝杯溫開水讓腸胃蠕動一下，接著讓「百草珍釀酵素」當您的能量早餐，酵素60cc+水500cc三小時內慢慢喝完，別擔心營養不足，這酵素可是精選五大類（蔬菜、瓜果、中藥、菇菌及草本植物）153種蔬果釀製而成，可謂陰陽雙補將能量提供人體各部所需啊。中午才是真正進食的第一餐，可以正常用餐，但切記別過量、要多蔬果、多穀類、少吃肉喔。晚餐可是非常重要的，建議就讓優質高纖的營養配方「舒纖飲」來替代晚餐，擁有國際認證的黃金穀粉及數十種珍貴穀物的天然成份是舒纖飲的秘密武器，不僅具持久飽足感，其高纖維可促進腸道蠕動、幫助排便順暢，是攝取膳食纖維的最佳來源。

      半日斷食搭配舒纖飲是絕妙的組合，當初玩佬我就是用了這方法再搭配適量的運動，一個月後可是效果顯著呢，不僅身體輕了、負擔少了，人也精神多了，最明顯的就是我這大肚腩少了整整一圈，這可讓我開心得跳腳呢！

      好的飲食習慣的養成是需要循序漸進的，「半日斷食」一直是GBL這十五年來所積極推廣的，讓能量取代熱量、少量取代過量，這也是大眾最容易接受及執行的方法。《空腹奇蹟》（日本知名評論家，船瀨俊介 著）書中提到：少吃只是回到人體的自然狀態，卻可以幫助你更換老舊細胞、健康細胞多兩倍，改變體質，啟動排毒、抗老、防病的修復機制，斷食～是把健康主導權還給身體。

      玩佬在這裡提醒大家，我們為了健康成功的挑戰了肝膽淨化及七日斷食，不好好維護豈不是白做工嗎！為了維護我們剛淨化的身體一定要落實執行半日斷食，趁這時候養成飲食好習慣，千萬別回到以前那不健康的模式啊！

文 玩佬