No.12 酵益淨食 首部曲

酵益淨食 首部曲

半日斷食，讓身體有時間真正休息。

    最近歲末年終一定有很多朋友跟小編一樣，尾牙聚餐、應酬一攤接著一攤，開心興奮的氣氛及美酒佳餚當前怎能不大飽口腹之慾及喝上幾杯呢，這一路的吃喝可是要到過完年啊⋯⋯小編的腸胃怎麼受得了啊，還有這體重又怎能瘦得了呢！為了身體健康也為了維持體重，小編必須嚴以律己但決不虐待自己才行，「斷食」就是小編的方法，前一天的大吃大喝，隔天讓身體休息不進食，透過酵素及益生菌幫助身體消化昨天的食物及代謝體內的廢棄物。

    小編為什麼要斷食呢？沒有別的原因就是為了身體健康適時的執行體內大掃除。大家想想，你活了這麼多年來體內的脂肪與毒素不知囤積了多少，不進食身體才不會再消耗體內的消化酵素，來消化你吃進去的食物，身體才能真正休息，身體才有能量將體內毒素排出。就像年前大家都會為自己的家大掃除一樣，別忘了也要為自己的身體做體內環保淨化喔！

    大家都知道腐蝕身心的「宿便」就是我們人體內的毒素之一，吃太多腸內細菌會分解不及，最後導致腸道下垂、腸道與腸道或是腸道與其他組織沾黏，而導致腸道蠕動變得遲緩，甲田光雄醫師稱此為「腸麻痺」也就是俗稱的“便秘”，這是很多人的困擾啊！一旦有腸麻痺的症狀，腸道將無法讓內容物通過，宿便將更嚴重累積。而且宿便在分解時所產生的有害毒素也將被身體所吸收，毒素進入血液中還運送至體內各臟器內。結果造成全身的倦怠感與過敏症狀、肩膀僵硬、頭痛、皮膚乾燥、嚴重口臭等各種不適症狀出現，要說「宿便是萬病根源」，真是一點也不為過。

    斷食，最大的功能之一就是排出宿便，小編絕不允許宿便在體內作亂，藉由長時間不攝取任何食物，腸道能運作得更活躍，增加自行排泄的能力。而且不進食身體就會開啟自癒力，會進行自我淨化過程，原本在體內的毒素，肝臟就能繼續分解及代謝，腎臟過濾功能的堵塞也能夠自然地淨化。

    小編進行的「半日斷食」是基礎且非常簡單容易執行，就是不吃早餐，讓酵素及益生菌取代早餐，讓前一天的廢棄物排出體外。一天只吃一餐，肚子餓了才吃（建議可以在傍晚時間用餐），且以輕食替代油膩的餐點，要少油、少鹽、少糖、少澱粉。睡前2~3小時不進食，真的很餓再喝些酵素就好。之前小編就分享過，執行半日斷食的這段時間，最先改善的是我的胃酸，再來是體內的廢物少了，並搭配著適量的運動，很明顯的人輕鬆了，也精神多了。

    甲田光雄醫師「半日斷食的神奇療效」書中提到，當人想著要變健康，而實踐斷食或是少食，通常體內自然會湧出一股想要生存下去的能量，然後，身體自然變得輕盈，也漸漸變得有精神。他強調「這是自然法則」。因為自身的改變印證讓小編非常認同，半日斷食是可以持續一輩子的減法過生活的健康概念喔！斷食其他的好處很多，下次會再跟大家分享。

整理 禾小編