No.6 健康新食尚！

      最近編編很跟得上流行喔，因為我掌握了「新食尚」趨勢，喔不～絕不是我吃了多棒好吃的美食，也不是發現了什麼新餐廳⋯⋯而是「不吃！」，匪夷所思嗎？不～～是你落伍啦！

      這幾年的「間歇性斷食」在歐美蔚為風潮，是矽谷科技新貴的最愛，因為斷食可以讓頭腦清醒而且精神奕奕。還有2016年諾貝爾生理醫學獎頒給發現「細胞自噬」機制（autophagy）的大隅良典（Yoshinori Ohsumi）教授，因細胞自噬能幫助清除細胞內受損的結構，防禦病毒和細菌的入侵，但當細胞自噬的調控機制其功能低下時也會引發多種疾病，他的研究中指出適度使用飢餓和禁食來鼓勵身體分解有毒細胞並清除所有垃圾。而在台灣佳倍利團隊推動「酵益斷食」也有十多年了，深知唯有透過飲食調整及控制才能幫您找回健康。朋友們這～健康新食尚！您跟到了嗎？

      編編的健康新食尚從早餐開始～起床的第一件事就是喝杯溫開水，告訴身體要啟動囉！說真的，早上剛起床是沒胃口吃東西的而且也不餓啊，真的不急著吃，當然我跟很多人一樣是沒時間自己做早餐的，將自己打裡好後就要出門趕赴職場，這時我只要將我的新食尚早餐「百草珍釀酵素＋舒纖飲」沖泡好帶出門就可以啦，這個把「健康帶著走」的概念真的很方便，當別人還在排隊買早餐時，我已到了公司打完卡啦！

      例行性的晨會開始前，很多同事總是囫圇吞棗的吃完剛買的早餐，唯獨編編愜意的帶著特調好的「百草珍釀酵素＋舒纖飲」進會議室，我可以隨時飲用補充而不影響他人會議進行喔！最重要的是會議期間編編沒有打瞌睡，不僅思路清晰，還能挑別人語病呢～哈！會議結束後也接近中午了，同事們開始在煩惱中午要吃什麼時，編編則笑笑的說“你們想吧～我不餓，因為我的特調還沒喝完呢”。自從上次腸胃不適就醫後，編編開始注重身體健康及飲食調整，決不勉強進食不浪費身體消化酵素，吃的時候盡量選擇原型食物來吃，少油、少鹽、少糖，也意識到盡量少吃過度烹調及精緻的加工食品了。

      不吃午餐多出來的時間，編編補個美容覺或小憩片刻後繼續未完成的工作，這樣就不用加班啦，不得不讚美一下自己，不僅工作效率提升了連工作品質也精進了，開心的是～體重也開始起了變化呢，這可是我的意外收穫喔！我可愛的同事們好奇的詢問：你喝的特調到底是什麼？誒～你怎麼變瘦了？？快說！！！

編編只好工商服務一下拿出我的秘密雙寶囉～「百草珍釀酵素＋舒纖飲」：「百草珍釀酵素」擁有153種蔬果發酵精華的能量酵素是一天的活力來源，「嘉寶果舒纖飲」則是補足人體一天所需的膳食纖維。喔，還有第三寶，就是多喝水！因為水能幫助膳食纖維吸收，幫助腸胃蠕動順利排便喔！

      說到方法，編編也是向斷食前輩們學習來的，就是從睡眠開始要讓身體休息足夠16小時不進食，再利用中午十二點到晚上八點的這8小時期間內進食，因為這時候吃的東西經消化吸收轉換後是明天的身體能量來源，吃東西的原則剛剛已說過，就是選擇原食物來吃，多蔬菜水果少油鹽糖，雖然什麼都可以吃但絕不可暴飲暴食，還有適當的運動才能幫助身體代謝及促進血液循環喔！