No.29 益生菌我該怎麼選？！
益生菌我該怎麼選 ！
選擇益生菌之前⋯你應該先了解菌株
我買對益生菌了嗎？
我買的益生菌⋯⋯對我真的有幫助嗎？
你是不是跟小編一樣有這些困擾呢？
隨著益生菌市場崛起，市面上琳瑯滿目的益生菌產品到底該怎麼挑選，才能真正達到理想中的保健效果呢？選益生菌之前，建議你要先有這些觀念～
《 益生菌的保健功效，只與「菌株」有關 》
乳酸菌有成千上萬種，其中只有極少數對健康有益的特殊菌株，才能稱為「益生菌」。不同的益生菌株，各自有其特殊功效。如提高精神活性、舒壓助眠、抗發炎、減緩過敏等。事實上就如同維他命A、B、C、D都各自有其截然不同的生理功效
《 即使是同一菌種，「菌株」不同，功能也不同 》
舉例「Lactobacillus plantarum 植物乳桿菌PS128」而言，其全名 Lactobacillus plantarum PS128中的 Lactobacillus是「菌屬名」plantarum 為「菌種名」PS128為「菌株名」。即使看到同樣的「菌屬」、「菌種」名，也不代表每支「菌株」有同樣的保健功效。
同樣是Lactobacillus plantarum (植物乳桿菌)，便分別有降低壓力荷爾蒙的PS128菌株、降低發炎指標的K21菌株，以及免疫調節的K37等不同菌株，不能說都是植物乳桿菌就都有這三種功能。
《 養成從「菌株」出發的益生菌消費習慣 》
挑選益生菌，應該要跳脫「菌數」和「菌種」的迷思。如果你問我，如何挑選合適的益生菌菌株？請先了解自己補充益生菌的目的為何，再就你需要的功能，去找相對應的菌株。請記得，選擇有完整科學根據的益生菌菌株產品。
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資料來源：蔡英傑教授FB粉專
